Workshops - en 6x pour ta santé

Connaissez-vous les véritables forces et faiblesses de votre dos ? Dans cet atelier, nous balayons les vieux mythes et vous présentons les dernières découvertes en matière de santé du dos. Vous apprendrez des exercices simples mais efficaces pour améliorer la mobilité et la force de votre tronc. Gagnez en confiance en votre corps et découvrez comment bouger de manière ergonomique au quotidien. Car votre dos est plus performant que vous ne le pensez.

Montez sur la planche et entraînez-vous au son d'une musique motivante, en vous balançant sur l'eau. Le Reax Raft combine des exercices holistiques pour renforcer votre corps et maintenir votre équilibre sur une surface instable. Le résultat ? Un excellent entraînement pour votre tronc, qui est non seulement efficace, mais aussi très amusant. Adapté à tous les âges, essayez cette forme d'entraînement unique.

Découvrez votre propre intelligence corporelle grâce à la méthode CANTIENICA®. Cet entraînement précis à faible impact renforce la posture, le dos et le plancher pelvien, de manière durable et en ménageant les articulations. En six séances, vous apprendrez à bouger en respectant votre dos et à stabiliser votre corps de l'intérieur. Aucune connaissance préalable n’est requise, juste l’envie de redécouvrir ton corps. Avec Sabine Reber, écrivaine, experte en jardinage et instructrice CANTIENICA®.

Dans cet atelier conçu avec soin, les enfants âgés de 5 à 10 ans plongent dans l'univers enchanteur des bols chantants. De manière ludique, ils découvrent des sons apaisants et de subtiles vibrations qui détendent le corps et l'esprit. À travers de petits exercices, des voyages imaginaires et une grande liberté d'expérimentation, ils apprennent à trouver le calme et à renforcer leur propre perception. Une expérience de pleine conscience riche en sons, en joie et en détente – avec Stéphanie Brand.