Workshops - en 6x pour ta santé

C'est avec plaisir que nous te présentons nos ateliers pour l'année 2024. Ils comprennent chacun 6 unités de cours dans lesquels un thème est traité en profondeur. Les ateliers ont lieu à partir de 3 participants et la date
limite d’inscription est une semaine avant le début du cours.

La participation à un workshop coûte CHF 200.00
Les frais de cours comprennent tous les cours dans leur entier, y compris le matériel de cours.
Si un des 6 cours ne peut pas être suivi, il ne peut pas être remboursé. Les abonnements ne sont pas valables.

La langue parlée pendant le workshop et les documents sont en allemand.

Dans ce cours de yoga, les exercices doux alternent avec des exercices de renforcement et se terminent par une relaxation ciblée. Les exercices se concentrent principalement sur le plancher pelvien, tout en impliquant l'ensemble du corps. Cet atelier est particulièrement adapté à la rééducation périnéale ciblée après une grossesse. Il convient également à tous ceux qui souhaitent prévenir les fuites urinaires ou qui souffrent de douleurs lombaires. Viens découvrir qu'un plancher pelvien fort ne procure pas seulement un sentiment de bien-être, mais qu'il renforce également la confiance en soi.

Dans cet atelier, tu as l’opportunité de développer tes compétences en tennis et ton endurance sans pour autant renoncer à jouer des balles. Au cours de ces six entraînements, tu te déplaces sur le court avec la balle et la raquette - là où tu veux gagner des rallyes courts ou longs. Profite de cette offre spéciale qui combine le plaisir et de superbes variantes de jeu avec un entraînement de fitness complet.L'entraînement convient à différents niveaux de jeu, il permet d’entraîner l'endurance et la réactivité ainsi que de renforcer les muscles du tronc. Des connaissances préalables en tennis ne sont pas nécessaires.

La pression de la performance, la disponibilité permanente, le flot d'informations, les charges multiples dues au travail, à la famille et aux loisirs : C'est parfois assez lourd à porter et peut conduire à un sentiment de surcharge ainsi qu'à des problèmes de santé. Apprends dans cet atelier comment rester serein et armé contre le stress quotidien. Amélie te montrera comment faire.

.Le Krav Maga est une méthode d'autodéfense très efficace et facile à apprendre. De manière simple, directe et avec des techniques de base, tu gagnes en confiance dans ton corps afin de pouvoir te défendre en toute sécurité et avec assurance dans des situations de conflit. Viens apprendre les bases du Krav Maga avec Roland.

Mobiliser, renforcer et dérouler - c'est ainsi que nous maintenons dans ce module la souplesse de l'appareil locomoteur et contribuons à l'amélioration de ses performances. Les fascias sont les composants mous du tissu conjonctif. Ils enveloppent les muscles, relient et forment le corps en un tout. Cet entraînement des fascias aide à prévenir les blessures, à soulager les douleurs et les tensions musculaires ainsi qu’à maintenir le corps en forme.

Dans ce cours de yoga, les exercices doux alternent avec des exercices de renforcement et se terminent par une relaxation ciblée. Les exercices se concentrent principalement sur le plancher pelvien, tout en impliquant l'ensemble du corps. Cet atelier est particulièrement adapté à la rééducation périnéale ciblée après une grossesse. Il convient également à tous ceux qui souhaitent prévenir les fuites urinaires ou qui souffrent de douleurs lombaires. Viens découvrir qu'un plancher pelvien fort ne procure pas seulement un sentiment de bien-être, mais qu'il renforce également la confiance en soi.

Le yoga nidra est une forme yogique de relaxation profonde qui permet de diriger la conscience. Allongé sur le tapis, couvert, tu découvres ton corps au moyen d'un voyage mental ; dans cet atelier, tu seras accompagné par de courtes histoires yogiques de l'Avent. Un bol chantant et le son d’une clochette accompagneront ton voyage intérieur. D'ailleurs, les anciens écrits disent qu'une heure de yoga nidra remplace quatre heures de sommeil.