Wie fit bist du?
Fitness – Entscheide dich jetzt für mehr Power im Alltag!
Das Team vom «Move It» freut sich mit dir deinen persönlichen Trainingsplan zusammenzustellen.
Roland und Amélie Pfäffli geben gerne Auskunft:
telefonisch unter 079 356 14 77
per E-Mail move-it@sportzentrum-gstaad.ch
Karate Trainingszeiten
| Wer | Kurstage | Kurszeiten |
| Kinder Karate 1 (Kinder 7-12 Jahre, Unterstufe) | Dienstag und Donnerstag | 17.00 - 17.50 |
| Kinder Karate 2 (Kinder 7-12 Jahre, Oberstufe) | Dienstag und Donnerstag | 18.00 - 18.50 |
| Jugendliche & Erwachsene (ab 13 Jahren) | Dienstag und Donnerstag | 19.00 - 20.00 |
Folge uns auf unserem Karate You Tube Kanal.
Krav-Maga Trainingszeiten
| Wer | Kurstage | Kurszeiten |
|---|---|---|
| Alle | Dienstag & Donnerstag | 20.15 – 21.15 |
Senioren fit und gesund
Eine intaktes Herz-Kreislaufsystem und ein belastbarer Körper bedeuten im Seniorenalter ein mehr an Lebensqualität. Das Move It bietet ein tolles Trainingsprogramm für mehr Vertrauen in den eigenen Körper, Beweglichkeit und Ausdauer, Koordination, Kraft und Gleichgewicht.
Unser Intensivkurs in 4 aufbauenden Trainingsphasen trainiert den Körper 16 Wochen lang schonend und ausgewogen. Trainiert wird an einfach zu bedienenden Kraftmaschinen anhand gut verständlicher Trainingspläne.
Inklusive Unterlagen und 4 Stunden Instruktion kostet der Kurs CHF 450.- ohne Abonnement bzw. CHF 120.- inklusive bestehendem Abonnement.
Mein Lauftraining 2.0
Bist du blutiger Einsteiger oder hast du die Liebe zum Laufen bereits für dich entdeckt? Im Move It Fitness helfen wir dir mit einfachen Tipps und Tricks auf die Sprünge – mit einem persönlichen Trainingsplan für dein gutes Laufgefühl. Nebst der Grundlagenausdauer erlangst du an unseren HumanSport-Geräten die nötige Kraft und Stabilität, um erfolgreich durchzustarten.
Melde dich jetzt an für drei Stunden persönliche Instruktion inkl. Unterlagen.
CHF 450.00 ohne Abonnement oder CHF 120.00 mit Abonnement
Gerne bestimmen wir deine optimale Trainings-Herzfrequenz mit einem Laktat-Stufentest.
CHF 120.00
Ein starker Rücken nach wenigen Wochen
1. Schritt
Mit einfachen Basisübungen arbeiten wir während den ersten 2 - 3 Wochen an der Aufrichtung der Wirbelsäule. Dazu wird der Rücken gekräftigt und der Stoffwechsel der Muskel angeregt.
2. Schritt
In den nächsten 2 - 3 Wochen bauen wir anspruchsvollere Übungen auf und beziehen die Rumpfkraft und das Gleichgewicht ins Training ein.
3. Schritt
Vielseitigkeit, Stabilität, Kraft und Ausdauer: Während den nächsten 4 - 6 Wochen werden immer komplexere Bewegungsabläufe trainiert und ein natürliches Bewegungsverhalten imitiert.
CHF 450.00 ohne Abonnement oder CHF 120.00 mit Abonnement
inkl. Betreuung und Unterlagen
