Ein Muss für deine Gesundheit

Gerne stellen wir dir unsere Workshops fürs Jahr 2024 vor. Diese beinhalten alle jeweils 6 Kurseinheiten, in welchen ein Thema vertieft behandelt wird. Die Workshops finden ab 3 Teilnehmern statt. Der Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor Kursbeginn.

Die Teilnahme an einem Workshop kostet CHF 200.00.
Die Kurskosten beinhalten alle Kurseinheiten inkl. Kursmaterial. Kann eine Kurseinheit nicht besucht werden, kann diese nicht rückerstattet werden. Abonnemente sind nicht gültig.

Kurssprache und Dokumente : Deutsch

Wie stark ist dein Rückgrat? In diesem Workshop lernst du, mit welchen einfachen Übungen du deinen Rücken kräftig und geschmeidig hältst. Wir diskutieren über alte Mythen, du erfährst die neusten Erkenntnisse und wie du dich im Alltag ergonomisch bewegen kannst. Gewinne Vertrauen in deinen Körper und baue mittels einfachen Übungen Kraft und Beweglichkeit im Rumpf auf. Du wirst sehen: Unser Rücken ist viel stärker als wir denken.

In diesem Yoga wechseln sich sanfte und kräftigende Übungen ab und enden in gezielter Entspannung. Sie fokussieren primär auf den Beckenboden und schliessen den ganzen Körper mit ein. Dieser Workshop eignet sich besonders zur gezielten Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Er eignet sich aber auch für alle, die Blasenschwäche vorbeugen wollen oder Beschwerden im unteren Rücken haben. Komm und erfahre, dass ein starker Beckenboden nicht nur ein gutes Gefühl schenkt, sondern auch das Urvertrauen untermauert.

In diesem Workshop bringst du deine Tennis-Skills und deine Ausdauer auf Vordermann, ohne auf das Ballspiel verzichten zu müssen. In diesen sechs Trainings bewegst du dich mit Ball und Schläger auf dem Court – dort wo du kurze und lange Rallies für dich entscheiden willst. Nutze dieses spezielle Angebot, das den Spass und tolle Spielvarianten mit einem ganzheitlichen Fitness-Workout kombiniert.Das Training eignet sich für unterschiedliche Spielniveaus, sorgt für flinke Beine und eine starke Rumpfmuskulatur. Tennisvorkenntnisse sind keine erforderlich. 

Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Informationsflut, Mehrfachbelastungen durch Job, Familie, Freizeit: Das ist manchmal ganz schön belastend, kann überfordern und zu gesundheitlichen Problemen führen. Lerne im Workshop, wie du im Alltagsstress sicher und gelassen bleiben kannst. Amélie zeigt dir, wie das geht.

Krav Maga ist eine sehr effiziente und einfach zu erlernenden Art der Selbstverteidigung. Unkompliziert, direkt und mit einfachen Techniken gewinnst du Vertrauen in deinen Körper, damit du dich in Konfliktsituationen sicher und selbstbewusst verteidigen kannst. Roland zeigt dir im Workshop die Grundlagen dazu.

Mobilisieren, kräftigen und ausrollen – so halten wir in diesem Modul den Bewegungsapparat geschmeidig und tragen zur dessen Leistungssteigerung bei. Faszien sind die Weichteil-Komponenten im Bindegewebe. Sie umhüllen die Muskeln und verbinden und formen den Körper zu einem Ganzen. Dieses Faszien-Workout hilft, Verletzungen vorzubeugen, Schmerzen und Verspannungen in den Muskeln zu lindern sowie den Körper in Form zu halten.

In diesem Yoga wechseln sich sanfte und kräftigende Übungen ab und enden in gezielter Entspannung. Sie fokussieren primär auf den Beckenboden und schliessen den ganzen Körper mit ein. Dieser Workshop eignet sich besonders zur gezielten Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Er eignet sich aber auch für alle, die Blasenschwäche vorbeugen wollen oder Beschwerden im unteren Rücken haben. Komm und erfahre, dass ein starker Beckenboden nicht nur ein gutes Gefühl schenkt, sondern auch das Urvertrauen untermauert.

Yoga Nidra ist eine yogische Form von Tiefen-Entspannung durch Bewusstseinslenkung. Zugedeckt auf der Matte liegend entdeckst du mittels Gedanken-Reise den Körper; in diesem Workshop begleitet von yogischen Advents-Kurzgeschichten. Klangschale und Glöcklein begleiten deine innere Reise. Übrigens: Alte Schriften besagen, dass eine Stunde Yoga-Nidra vier Stunden Schlaf ersetzen.