Ruhig durch die lauteste Zeit des Jahres
Zwischen Mitte Dezember und Anfang Januar ist wenig ruhig. Genau in diese zeit legen wir diese fünf Specials.Vier davon gestaltet Cate Spinnler, Osteopathin und Yogalehrerin – sie verbindet Yoga mit osteopathischem Wissen und arbeitet mit dem, was im Körper tatsächlich passiert.
Das fünfte führt Stephanie Iseli: zwei Stunden Yoga Nidra, geführte Tiefenentspannung.Jedes Special steht für sich. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht alle besuchen – aber wer die Reihe von vorne bis hinten mitmacht, kommt anders ins neue Jahr.
Kurssprache: Deutsch
Yin Bliss: Anlauf holen, bevor es losgeht
Freitag, 11. Dezember 2026
19.15 - 20.45 Uhr
Entschleunigen. Loslassen. Auftanken.
Die Weihnachtszeit nimmt gleich Fahrt auf. Dies ist der Abend davor.Sanftes Yin Yoga trifft auf osteopathische Impulse: lang gehaltene Positionen, tiefe Atmung, langsame Bewegungen. Dein Körper bekommt Zeit, Spannungen loszulassen, die er seit Wochen hält. Und du merkst, wie viel Raum eigentlich da ist.
Eine Pause für Körper und Nervensystem, bevor der Countdown richtig losgeht.
Kursleitung: Cate Spinnler
Preis pro Kurseinheit
CHF 30.00
Abonnemente sind nicht gültig
Osteo meets Thai Yoga Massage
Freitag, 18. Dezember 2026
19.15 - 20.45 Uhr
Move. Connect. Give. Receive.
Dieser Abend geht nur zu zweit. Und das ist der Punkt.Cate Spinnler verbindet Elemente der Thai Yoga Massage mit osteopathischen Impulsen und zeigt euch einfache Techniken, die ihr euch gegenseitig gebt: achtsame Berührung, sanfter Druck, unterstützte Bewegungen. Einmal geben, einmal empfangen – und erleben, wie gut es tut, die Kontrolle für neunzig Minuten abzugeben.
Komm mit Partnerin, Partner, Freund oder Schwester. Erfahrung braucht keiner von euch beiden.
Kursleitung: Cate Spinnler
Preis pro Kurseinheit
CHF 30.00
Abonnemente sind nicht gültig
Back Body Flow – Lengthen. Release. Move.
Sonntag, 27. Dezember 2026
17.00 - 18.30 Uhr
Move slowly. Feel deeply. Create space.
Deine Körperrückseite trägt dich den ganzen Tag. Sehen tust du sie nie.In diesem ruhigen Hatha-Vinyasa Flow arbeiten wir genau dort: von den Füssen über Waden und Beinrückseiten zu Becken, Rücken, Schultern und Nacken. Fliessende Bewegungen wechseln mit gehaltenen Positionen, schaffen Raum für mehr Beweglichkeit, Länge und Leichtigkeit. Osteopathisches Wissen zeigt dir die Zusammenhänge – zum Beispiel, wo der Nacken mit der Wade zu tun hat.
Der passende Sonntag zwischen den Jahren.
Kursleitung Cate Spinnler
Preis pro Kurseinheit
CHF 30.00
Abonnemente sind nicht gültig
Stress Reset – Breathe. Regulate. Recharge.
Sonntag, 3. Januar 2027
17.00 - 18.30 Uhr
Slow down. Breathe deeper. Reset your system.
Stress sitzt nicht nur im Kopf. Er sitzt im Kiefer, in den Schultern, im Atem.Dieses Special richtet den Fokus aufs Nervensystem: fasziale Manöver, bewusste Atmung, achtsame Körperwahrnehmung. Du merkst, wie subtil sich Spannung verändern lässt. Und du nimmst ein paar einfache Werkzeuge mit, die im Alltag funktionieren, nicht nur auf der Matte.Es geht nicht darum, mehr zu leisten. Es geht darum, wahrzunehmen, zu regulieren und zurück in die eigene Balance zu finden.
Der erste Sonntag im neuen Jahr. Besser kann man ihn nicht anfangen.
Kursleitung: Cate Spinnler
Preis pro Kurseinheit
CHF 30.00
Abonnemente sind nicht gültig
